SLO – Yame & Niyame

Vadba fizičnih položajev je le eden od aspektov joge. Yame in Niyame sta prva dva koraka na osemstopenjski poti joge, kot jo opisuje Patanjali. Velikokrat se jih obravnava kot »moralne kodekse« ali načine »pravilnega življenja«. V resnici tvorijo temelj naše celotne prakse, sporštovanje te etike pa pomeni, da smo vedno pozorni na vsako dejanje in zato gojimo bolj prisotno in zavedno stanje bivanja.

Tudi pri Nush Yoga sledimo Yamam in Niyamam ter imamo svoje moralne kodekse in usmeritve, ki jim ne pravimo pravila. Gre za načine, s katerimi se trudimo biti pozorni, prijazni in uvidevni, tako da lahko naša skupnost raste skupaj kot družina 😊

Najpomembnejših 5 Yam in Niyam za nas:

 

  1. Ahimsa – nenasilje

Gre za enega najpomembnejših konceptov v jogi. Pri Nush Yoga ne toleriramo nikakršnega nasilja, prakticiramo ahimso do sebe in drugih (ne le ljudi, ampak vseh bitij), in sicer v naših dejanjih, besedah in mislih. Trudimo se tovrstno prakso z blazine za jogo prenesti tudi v vsakdanje življenje. Ahimsa pomeni biti ljubeči, prijazni in sočutni do sebe in drugih. Prakticiranje ahimse na blazini za jogo pomeni, da nimamo nasilnih, obsojevalnih misli o sebi, da ne uporabljamo sile pri poglabljanju položajev, da poslušamo svoje telo in sprejemamo lastne omejitve. Pomeni tudi, da ne jemo vsaj dve uri pred prakso 😉 Res je, da vadimo v skupini, a praksa joge je zelo osebna, intimna izkušnja, zato prakticiramo ahimso tudi do drugih: tako, da jih ne motimo s svojim govorjenjem ali telesnim vonjem (poskrbimo za osebno higieno in ne uporabljamo premočnih parfumov), se ne norčujemo iz nikogar, ne vdiramo v njihov osebni prostor. Učitelji usmerjamo v položaje z besedami in nenasilnimi fizičnimi popravki.  Nikogar ne potiskamo v položaj.

 

  1. Tapas – disciplina

Jogo lahko prakticiramo zgolj občasno, a ker jo pri nas dojemamo kot način za spreminjanje sebe in svojega življenja, spodbujamo vztrajnost in discipliniranost. Rednejša praksa prinaša večje pozitivne učinke. Če želimo ustvariti navado in spremeniti svoje življenje na bolje, moramo biti vztrajni, učitelji pa smo tu, da vas spodbujamo in motiviramo. Delujemo kot skupina, vsi imamo vzpone in padce, ampak smo si v oporo in ne obupamo po prvem padcu. Ne obupajte po prvem tednu ali mesecu, dajte jogi priložnost na daljši rok. In če slučajno zgodi, da obupate, se lahko kadarkoli vrnete in poskusite znova 😊

 

Zelo smo strogi glede rednosti plačil, veljavnosti kart (zato imamo dve vrsti kart z različno ceno), pa tudi glede registracije in prijav/odjav na vadbe preko sistema Momoyoga. Vse to nam močno olajša proces dela in nam omogoča, da svoj čas namenimo pomembnejšim stvarem, torej vsebini ur 😊 Morda boste na začetku malo izgubljeni, a verjemite: Momoyoga bo kmalu postal vaš prijatelj! 😊

 

  1. Satya – resnicoljubnost

Resnicoljubnost in iskrenost nam pomenita veliko. Svoja življenja živimo v skladu z osebno resnico, z vami pa smo povsem transparentni in iskreni. Veliko nam pomeni tudi vaša iskrenost. Vedno z odprtostjo sprejmemo vašo konstruktivno kritiko in se po najboljših močeh trudimo, da se izboljšamo. Če imate kakšne zdravstvene težave ali poškodbe, pa tudi čustvene ali psihološke težave, vas prosimo, da nam jih zaupate (tudi če gre še za tako majhno stvar, kot je slab dan ali nizek krvni pritisk). Če imate kakršnekoli zdravstvene težave, se pred vadbo posvetujte z zdravnikom, ki naj vam pove, katere vaje lahko izvajate – učitelji Nush Yoga nismo zdravstveni strokovnjaki. Če vam lahko kakorkoli pomagamo, se obrnite na nas. Če se odločite, da boste nehali obiskovati naše ure joge (ali si vzeli daljši premor) vas prosimo, da nam tudi to sporočite – vedeti moramo število vadečih, saj smo povsod omejeni s prostorom in s tem se lahko sprosti mesto za koga drugega. O pomembnih stvareh vas obveščamo po elektronski pošti, tako da preberite naše maile, če ne želite zamuditi česa pomembnega 😉

 

  1. Asteya – ne-kraja

Asteya ne pomeni samo, da ne krademo dragocenih predmetov drugih ljudi, ampak tudi drugih neoprijemljivih stvari. Pomeni, da ne »goljufamo« ali neetično manipuliramo lastnino ali druge ljudi za lastno korist. Z zamujanjem na uro joge krademo čas drugih udeležencev, z vstopanjem v začetnih minutah, ko se umirjamo, pa krademo njihov mir. Pri Nush Yoga cenimo točnost, zato poskušajte priti par minut preden začnemo z uro. Vsakomur se lahko zgodi, da občasno zamudi. V tem primeru poskušajte vstopiti šele, ko že začnemo z ogrevanjem.

 

  1. Svadhyaya – preučevanje in spoznavanje sebe

Joga je veliko več kot le fizična vadba (čeprav je odlična vadba za celo telo!). Naš cilj je, da se popolnoma spoznamo, saj nam bo samo to omogočilo, da se povežemo s svojim bistvom, da sledimo sebi in zaživimo polno in srečno življenje. Opazovanje naših navad in reakcij na blazini za jogo nam lahko ogromno pove o tem, kako živimo svoje življenje, kakšne navade imamo in kako se odzivamo na situacije. Zato na naših urah vedno delamo na opazovanju, pozornosti in prisotnosti v sedanjem trenutku. Praksa Svadhyaye ni lahka – zahteva Satyo (odkritost), da sami sebe vidimo z realnimi očmi, tapas (disciplino) – saj iskreno pogledati vase ni nekaj prijetnega… in ahimso (nenasilje), ki nas spomni, da nase pogledamo brez obsojanja.

 

 

Dobrodošli v družino Nush Yoga!